新研究揭示了需要多久锻炼一次才对身体健康有明显效用
对运动的健康益处感兴趣，但又不打算每天上路或举重？最近的一项研究深入探讨了获得运动益处所需的运动频率。埃迪斯科文大学（ECU）的最新研究或许能揭示出每周锻炼多少次才值得。在一项新的研究中，参与者进行了单次三秒钟的最大努力偏心二头肌收缩--类似于缓慢地将重哑铃从弯曲的手臂放至伸直的手臂。ECU 以前的研究表明，每周五天（周一至周五）每天进行这种训练，持续四周，可以显著提高肌肉力量。新研究的参与者被分
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