研究发现增加运动量是影响睡眠质量的核心因素
不管是早起的人还是夜猫子，每个人都喜欢睡个好觉。但是，尽管有最好的愿望，高质量的睡眠还是会让我们望而却步，有时甚至会导致严重的健康问题。研究表明，白天增加体育锻炼可以提高睡眠质量，减少疲惫感，这就强调了锻炼对晚上休息好的重要性。南澳大利亚大学进行的一项世界首创的研究表明，睡个好觉与你如何安排一天的生活息息相关，而运动则是影响睡眠质量的核心因素。该研究对 1168 名儿童（平均年龄 12 岁）和 1
健康
研究发现中年时积累的腹部脂肪与老年痴呆症存在联系
将在 RSNA 会议上发表的一项研究表明，中年时积累的腹部内脏脂肪水平较高与阿尔茨海默病发病风险增加有关。这项研究对 54 名参与者进行了脑部扫描，结果表明这种脂肪类型与早期脑部变化和炎症有关，突出了其作为早期阿尔茨海默氏症干预目标的潜力。下周将在北美放射学会（RSNA）年会上发表的一项研究显示，中年时腹部内脏脂肪含量较高与阿尔茨海默氏症的发病有关。内脏脂肪是腹部深处内脏器官周围的脂肪。研究人员发
为什么心脏病发作后心脏可能很快就能自愈？
在《循环》（Circulation）杂志上，作者揭示了一条令人兴奋的修复受损心脏的新研究途径。最新研究强调了心肌细胞和线粒体在心脏再生中的关键作用。研究表明，调节线粒体的活性可以加强受损后的心脏修复，为心脏病治疗提供新的思路。这些小巧的"天然电池"让这个重要器官每天跳动 10 万次，为人体泵出 2000 加仑的血液。但是，当这些电池--被称为心肌细胞的心肌细胞短路和死亡时就会造成毁灭性的伤害。对心
睡得好与学得少 新研究发现睡眠状况对学习的影响
密歇根大学的两项研究表明，睡眠对记忆至关重要，因为睡眠能让特定的神经元重新激活并重放经历。睡眠不足会破坏这一过程，导致记忆保持受损。即使补觉也不能完全恢复记忆的重新激活，这突出了睡眠在记忆巩固中的关键作用。想象一下，你是一名学生，现在是期末考试周，你正在准备一场重要的考试：是通宵达旦还是好好休息？许多在考试中昏昏沉沉、目光呆滞的人都知道，睡眠不足会让人格外难以保留信息。密歇根大学的两项新研究揭示了
你的嗅觉可能比你想象的更灵敏
《神经科学杂志》发表的一项新研究表明，嗅觉受其他感官线索的影响很大，而视觉和听觉受到的影响要小得多。一种流行的大脑理论认为，大脑的主要功能是预测接下来会发生什么，因此它主要对意外事件做出反应。关于这个被称为预测编码的课题，大多数研究只关注我们看到的东西，但没有人知道不同的感官（如嗅觉）是否以同样的方式工作。为了进一步弄清气味与我们如何处理不同的感官印象之间的关系，研究人员在斯德哥尔摩大学脑成像中心
研究显示自闭症严重程度与大脑过度生长有关
来自巴西和美国的一组研究人员发现，大脑过度生长与自闭症谱系障碍（ASD）儿童社交和沟通症状的严重程度之间存在联系这些研究结果发表在《分子自闭症》（Molecular Autism）杂志上，其依据是对900多名患有自闭症的儿童大脑磁共振图像的分析（该研究小组在2017年的一项研究中进行了分析），以及最近对大脑有机体--模仿全尺寸大脑结构和功能特征的"迷你大脑"--的实验。这些有机体是在实验室中由诱导
新研究揭示了需要多久锻炼一次才对身体健康有明显效用
对运动的健康益处感兴趣，但又不打算每天上路或举重？最近的一项研究深入探讨了获得运动益处所需的运动频率。埃迪斯科文大学（ECU）的最新研究或许能揭示出每周锻炼多少次才值得。在一项新的研究中，参与者进行了单次三秒钟的最大努力偏心二头肌收缩--类似于缓慢地将重哑铃从弯曲的手臂放至伸直的手臂。ECU 以前的研究表明，每周五天（周一至周五）每天进行这种训练，持续四周，可以显著提高肌肉力量。新研究的参与者被分
研究人员发现"起伏"的大脑机制 挑战了多巴胺在学习中作用的传统观点
长期以来，科学家们一直认为，食物或金钱等奖励会触发多巴胺的释放，从而刺激学习，多巴胺是一种与快乐和正强化相关的激素。然而，最近的一项啮齿动物研究表明，即使没有直接的奖励，学习仍然会发生。这项研究由纽约大学格罗斯曼医学院的一个小组进行，研究了多巴胺和乙酰胆碱（另一种参与学习和记忆的大脑化学物质）之间的相互作用。以前的研究表明，这两种激素之间存在反比关系；其中一种激素的增加会导致另一种激素的减少。以前
光疗法可帮助大脑清除有毒的阿尔茨海默氏症蛋白质
一项新的研究发现，在小鼠深度睡眠时对其进行光疗，可提高大脑清除β-淀粉样蛋白的能力，而β-淀粉样蛋白是一种与阿尔茨海默氏症发病有关的有毒蛋白质。这一发现可能会带来一种非药物、非侵入性的治疗方法。尽管研究人员做出了不懈的努力，但仍无法开发出一种安全有效的药物治疗阿尔茨海默病（AD）的方法，这就意味着要转向非药物方法。一项新的研究证明了光疗（或称光疗）在治疗阿尔茨海默病方面的治疗潜力，研究人员在小鼠身
统计发现全球老年人1型糖尿病病例增加三倍
《英国医学杂志》（The BMJ）对 200 多个国家和地区的数据进行分析后发现，65 岁及以上的 1 型糖尿病患者人数从 1990 年的 130 万增至 2019 年的 370 万，而死亡率则从 1990 年的每 10 万人 4.7 例降至 2019 年的 3.5 例，降幅达 25%。总体而言，研究结果表明，越来越多的1型糖尿病患者活得更长。然而，与中低收入国家相比，高收入国家的死亡率下降速度是
