避免夜间强光可能是降低糖尿病风险的一个简单方法

2 型（获得性）糖尿病是一种影响人体使用胰岛素的慢性疾病。这种病发展多年，难以治疗，通常与不运动和肥胖等生活方式有关。弗林德斯大学（Flinders University）的一项研究表明，避免夜间强光可能是降低糖尿病风险的一个简单方法。这项发表在著名期刊《柳叶刀区域健康-欧洲》上的研究揭示了光照与 2 型糖尿病发病风险之间的密切关系。

资深作者、医学与公共卫生学院的安德鲁-菲利普斯副教授说："我们发现，夜间暴露在较强光下与罹患 2 型糖尿病的风险较高有关。"

在这项大型建模研究中，研究小组利用大约 8.5 万人的数据和大约 1300 万小时的光传感器数据，调查了个人光照射模式是否能预测糖尿病风险。

这些参与者没有患 2 型糖尿病，他们在手腕上佩戴了一个星期的设备，以跟踪他们白天和晚上的光照水平。然后在接下来的九年里对他们进行跟踪，观察他们是否会发展成 2 型糖尿病。

他说："夜间光照会扰乱我们的昼夜节律，导致胰岛素分泌和葡萄糖代谢发生变化。昼夜节律紊乱导致的胰岛素分泌和葡萄糖代谢变化会影响人体调节血糖水平的能力，最终可能导致 2 型糖尿病的发生"。

夜间（12:30 至凌晨 6:00）接触光照越多，患 2 型糖尿病的风险就越高，而且无论白天接触多少光照，情况都是如此。

研究还考虑了与 2 型糖尿病相关的其他因素，如生活习惯、睡眠模式、轮班工作、饮食和心理健康。

即使将这些因素考虑在内，研究结果表明，夜间获得更多的光照仍然是预测患糖尿病的一个重要因素。

菲利普斯副教授说："研究结果表明，夜间接触较亮的光线与较高的糖尿病患病风险有关，光线照射与患病风险之间存在剂量依赖关系。我们的研究结果表明，减少夜间光照和保持黑暗环境可能是预防或延缓糖尿病发展的一种简单而廉价的方法。"

编译自/ScitechDaily

DOI: 10.1016/j.lanepe.2024.100943

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